ฟิตเนส

ฟิตเนส เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

ฟิตเนส ยิมสำหรับผู้หญิง

ฟิตเนส การทำ ‘squat’ หรือ ‘lunge’ ของคุณโดยที่ ไม่รู้สึกว่ามีใคร บางคนกำลัง มองดูก้น ของคุณดูเหมือนจะ เป็นงานที่แทบ จะเป็นไปไม่ได้เลย ในทุกวันนี้ อย่างน้อย นั่นคือประสบการณ์ ของบรรณาธิการ Paula Vaarkamp นั่นคือเหตุผล ที่ตอนนี้ Paulaเป็นแฟนตัวยงของยิมสำหรับผู้หญิง ซึ่งสามารถพบได้ ในสถานที่ต่างๆ มากขึ้นในเนเธอร์แลนด์

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันได้รับการแนะนำ ให้รู้จักกับยิม สำหรับผู้หญิง การฝึกสอน อุปกรณ์ที่ใช้งานง่าย และกระจกน้อยลง หรือไม่มีเลย และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ห้ามผู้ชายเข้า

คนที่เฝ้าดูคุณในโรงยิม ฉันไม่เคยรู้สึกว่า มันเป็นอุปสรรค์เลย มันเป็นหนึ่ง ในความรำคาญเล็กน้อย ที่คุณต้องเรียนรู้ ที่จะอยู่ด้วย หากคุณเลือกที่จะ ออกกำลังกาย ในที่สาธารณะ แต่เมื่อผมนั่งยองๆ ณ จุดหนึ่ง และแทบจะสัมผัสได้ ถึงดวงตา ที่จ้องมอง ของเด็กชาย ที่อยู่ข้างหลังผม ที่กำลังลุกไหม้ จุดสุดท้าย ก็อยู่ใน สายตาของผม

ฟิตเนสเปิดเมื่อไหร่2564 อาจทำให้ผู้ชมน้อยลง

แม้ว่าฉัน ไม่เคยมีความ อยากที่จะไปยิม ‘สำหรับผู้หญิงเท่านั้น’ มาก่อน ฟิตเนสเปิดเมื่อไหร่2564 ฉันตัดสินใจลองดู เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ไม่นานฉันก็สังเกต เห็นว่าการออกกำลังกายที่นี่ แตกต่างไปจาก การออกกำลังกายแบบ ผสมผสาน น่าพอใจยิ่งขึ้น เข้าถึงได้มากขึ้น และมองเห็นได้น้อยลง และนั่นก็ดีมาก

และคาดเดาอะไร? ฉันไม่ใช่คนเดียว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนกลุ่มฟิตเนสสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในปี 2014 มีเพียง 11 คน ในปี 2020 จะมี 28 อีกครั้ง “ผู้หญิงหลายคน ที่เริ่มเล่นยิม สำหรับผู้หญิงไม่เคย เป็นสมาชิกยิมมาก่อน เพราะกลัวจะก้าว หรือพวกเขาเป็นสมาชิก และได้ยกเลิกการ เป็นสมาชิกในเร็วๆนี้ มิแรนดา วาสเซนาร์ แห่งยิมสำหรับผู้หญิงของ Curves กล่าว

ตามความเห็นของเธอ ฟิตเนสกรุงเทพ ยิมสำหรับผู้หญิงไม่ใช่ ‘ต่อต้านผู้ชาย’ จริงๆ “เราไม่มี อะไรต่อต้านผู้ชาย แต่แนวคิดนี้ ได้รับการออกแบบ มาเพื่อให้ผู้หญิงรู้ สึกสบายตัวมากที่สุด”

ฟิตเนสราคาถูก หลีกเลี่ยงอุปสรรค

Martin Pet ฟิตเนสราคาถูก นักจิตวิทยาการกีฬา และผู้ฝึกสอนของ Lifeguard บริษัทพลังชีวิต เข้าใจเป็นอย่างดี ว่ายิมสำหรับผู้หญิง กำลังเติบโต “สาเหตุหลักประการหนึ่ง ของการออกกำลังกาย ก็คือสุขภาพของคุณ การที่ผู้ชายเข้ายิม ทำให้ผู้หญิงบางคน รู้สึกไม่สบาย การออกกำลังกายในตัวเอง ทำให้หลายคนไม่สบาย มีประสบการณ์เป็น อุปสรรคในการไป ดังนั้น เป็นการดี หากสามารถหลีกเลี่ยง อุปสรรคเหล่านี้ได้”

ต้องการเน้นว่า ฟิตเนสเฟิร์สสาขา ปัญหานี้ ไม่ได้ส่งผลกระทบ ต่อผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็รู้สึก ถูกเฝ้าดูเช่นกัน โดยผู้ชายคนอื่นๆ เช่น ผู้ที่แข็งแรงหรือมีกล้ามเนื้อมากกว่า หรือโดยผู้หญิงคนอื่น ผู้ชายที่เพิ่งเริ่ม ออกกำลังกายจะเห็นว่า ‘ไม่แข็งแรงเท่ากับ ผู้ชายตัวกว้างๆ ในยิม’ “มีการแข่งขันกัน ระหว่างผู้ชายเสมอ เมื่อคุณได้รับสถานะ นอกยิมผ่านรถที่ดี หรืองานที่ดี สถานะเดียว ที่เหลืออยู่ในโรงยิม คือร่างกายของกล้ามเนื้อ ที่คุณอาจมี หรือไม่มี ผู้ชาย ก็รู้สึกเช่นกัน ไม่สบายถูกชม”

เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วย ฟิตเนส

  1. เริ่มช้า
  2. มีแผนเกม
  3. ตั้งเป้าหมายที่ทำได้
  4. ทำบันทึกประจำวัน
  5. จำไว้ว่าการออกกำลังกาย นั้นดีสำหรับคุณ
  6. อย่าข้ามมื้ออาหาร

เผชิญหน้ากับ ฟิตเนสราคา ความรู้สึกไม่สบายของคุณ

ตามที่ Petกล่าว ฟิตเนสราคา เป็นสิ่งที่ดีที่ยิม ของผู้หญิงอย่างCurves เลือกที่จะ ไม่แขวนกระจก เมื่อเห็นตัวเอง ระหว่างออกกำลังกาย คุณต้องเผชิญ กับความรู้สึกไม่สบายของคุณ “แก้มแดง ร่างกายที่ คุณไม่มีความสุข ฯลฯ คุณต้องเผชิญกับ ความสวยที่คุณ อยากจะเป็น แต่คุณยังไม่ได้เป็นกระจก ดีที่จะตรวจสอบ การเคลื่อนไหว ของคุณ แต่คุณสามารถ ทำได้ผ่าน ผู้ฝึกสอน หรือโค้ชที่ดี